孩子在集體活動中的表現(xiàn)也是家長們討論的高頻話題了，之前有朋友問孩子就是不肯跟同學(xué)們一起上籃球課，一進(jìn)體育館就哭怎么辦，關(guān)鍵是孩子抗拒集體活動的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)月，不管她用盡了多少辦法，都不能真正解決問題，孩子只接受自己練習(xí)。
還有很多跟集體活動相關(guān)的咨詢就不一一說出來了，但里面的核心議題是，孩子不合群，孩子的行為變得讓人手足無措了。
今天的文章就想跟大家聊一些實(shí)戰(zhàn)性的策略和技巧，教大家如何讓孩子在集體活動中放松下來。
學(xué)習(xí)社交技能跟其他孩子相處，是每一個(gè)小孩子必須學(xué)習(xí)的，也是最復(fù)雜的技能之一。
當(dāng)孩子在群體環(huán)境中感到壓力和焦慮的時(shí)候，由于還不知道如何管理自己的壓力和焦慮的情緒，所以他們會更容易在集體活動中作出拒絕或者不妥當(dāng)?shù)男袨?，這在某種程度上也會給孩子在社交場合上帶來很多困難，也給父母帶來壓力。
孩子不合群的當(dāng)下，我們可以做的事情
很多時(shí)候，孩子不合群的問題是在當(dāng)下被激發(fā)的。而當(dāng)真的遇到了孩子不合群的問題，你才會深刻明白這種心情有多焦慮和磨人，也在那一刻你才明白，自己可能在孩子社交力方面的引導(dǎo)并不足夠。
第一步: 保持社交場合的密切觀察
目的：了解孩子面臨的挑戰(zhàn)是什么
一定要明確一點(diǎn)，孩子不能融入集體，一定是有壓力和焦慮，但是每個(gè)孩子的壓力和焦慮源頭都不一樣，我們不能主觀代入，一定要觀察，觀察看孩子在哪些具體的環(huán)節(jié)沒有辦法正常表現(xiàn)。
例如孩子參加暑假興趣班表現(xiàn)得很不耐煩，一到集體活動他就自己一個(gè)人走到角落里做事情，老師去詢問他為什么不融入集體，孩子說，“太吵了，他們?yōu)槭裁茨敲闯场?。?dāng)孩子這么說的時(shí)候，實(shí)際上是因?yàn)榧w環(huán)境的噪音，讓孩子不愿意加入這個(gè)狀態(tài)，這個(gè)就是孩子的壓力源。
并不是所有的孩子都能夠明確自己不喜歡的環(huán)境因素是什么，但是可以影響孩子的因素卻很多。
第二步：接納孩子的消極感受
目的：讓孩子感受真實(shí)的支持
接納感受是最基礎(chǔ)的一步，但也是最難持久做好的一步。很多時(shí)候我們可能都試過，比如當(dāng)孩子不愿意參加集體活動的時(shí)候，我們會說“我也不勉強(qiáng)你去參加，你想?yún)⒓恿司腿⒓影伞?，或者?dāng)孩子表現(xiàn)不好的時(shí)候，我們也可能會說“我知道你有壓力，你來這里坐坐，我陪你”，但是我們可能沮喪的點(diǎn)在于，明明做了那么多，但是孩子的行為卻沒有很大的改善，為什么呢？
這里恰恰是因?yàn)槲覀儼呀蛹{加了太多的期待，也讓這個(gè)接納變成了潛在的壓力。
真正的接納是什么呢？是只承認(rèn)我接受和理解你的感受，只給你提供支持，哪怕你始終無法改變，但我仍然愿意每一次都陪你一起面對。我不會因?yàn)槟?00次拒絕融入集體而忐忑不安、壓抑難受，我也不會因?yàn)槟忝看位顒颖憩F(xiàn)不好而暴躁尷尬，恨鐵不成鋼。
我們就是要接受并接納孩子在集體環(huán)境中的不適應(yīng)，哪怕孩子第101次不愿意融入集體，也能做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的語氣說：“你不知道跟誰一起玩就跟我待在一起，我們一定會找到合適的朋友的?！?/span>
只有不帶任何目的、不含著隱藏焦慮的支持，才是真實(shí)的，這個(gè)才是關(guān)鍵幫助孩子釋放內(nèi)心壓力和焦慮的安全堡壘。
第三步：制定后備計(jì)劃
目的：以防事情變得棘手
孩子的壓力和焦慮不一定任何時(shí)候都能夠穩(wěn)定克服，所以備好一個(gè)后備計(jì)劃也很有用，以防事情變得棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在團(tuán)體活動中變得沮喪或開始暴躁，你可以介入讓孩子放松下來，或帶他出去休息幾分鐘，然后再指導(dǎo)他如何重新加入。如果情況加劇，那么提前做好預(yù)案，比如帶孩子換一個(gè)環(huán)境、或者暫緩上課計(jì)劃等，都有利于幫助孩子重新調(diào)整自己的狀況。
平時(shí)生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要試圖在孩子已經(jīng)拒絕融入集體環(huán)境時(shí)，去用力教孩子如何融入集體，這只會造成反效果。所以針對孩子無法融入集體這件事情，一定要補(bǔ)習(xí)孩子的社交能力，但是這個(gè)補(bǔ)習(xí)，一定是放在孩子平時(shí)的生活中，換一個(gè)場景、換一個(gè)環(huán)境，讓孩子可以更輕松的明白自己可以如何得到支持和幫忙。
第一步：確定孩子要學(xué)習(xí)的社交技能
目的：針對性的指導(dǎo)孩子可以如何做
這其實(shí)是環(huán)環(huán)相扣的，為什么我們要清楚了解孩子的壓力源，恰恰是因?yàn)橹挥腥绱宋覀儾胖酪灰笇?dǎo)孩子掌握，以及如何引導(dǎo)孩子去學(xué)習(xí)和積累這些技能。
壓力源不應(yīng)該是模糊的，我們得抓到細(xì)節(jié)，比如“因?yàn)楹⒆雍ε聢鲳^的聲音，所以不想?yún)⒓蛹w”，“因?yàn)楹⒆雍ε聞e人的目光，所以不想?yún)⒓蛹w”，“因?yàn)楹⒆硬恢廊绾位貞?yīng)老師的提問，所以不想?yún)⒓蛹w”，這些都是細(xì)節(jié)。
第二步：提前做好準(zhǔn)備，制定策略目的：緩解孩子的壓力和焦慮
針對孩子的不同壓力和焦慮，我們可以提前幫助孩子制定一些緩解壓力和焦慮的策略。
在孩子不合群這件事情上，還有一個(gè)問題很關(guān)鍵，就是我們能否接受孩子跟我們想象中的不一樣？
我們可能希望孩子能夠合群，跟每個(gè)小朋友都相處得很好，但是現(xiàn)實(shí)擺在眼前，孩子就是緊張、忐忑、不愿意跟別人玩。
事實(shí)上，也許當(dāng)我們表達(dá)對孩子支持的時(shí)候，我們內(nèi)心仍然沒有放棄這個(gè)渴望，讓孩子變得更外向、更開放、這樣子他們肯定會更成功。
世界上沒有什么能力是不需要通過大量的試錯(cuò)來積累的，孩子經(jīng)歷的忐忑不安，也是孩子需要去面對的挑戰(zhàn)，我們可以成為孩子內(nèi)心的助燃器，但是我們不可能代替孩子點(diǎn)火。
當(dāng)我們帶著孩子去體驗(yàn)?zāi)欠輧?nèi)心的沒準(zhǔn)備好，去面對那份內(nèi)心的沒準(zhǔn)備，然后一直陪伴孩子直到他有力量去跨過這個(gè)坎的時(shí)候，我們才能真正讓孩子內(nèi)心燃起那個(gè)勇氣的火焰，才能真正地保護(hù)孩子的一生。
還有很多跟集體活動相關(guān)的咨詢就不一一說出來了，但里面的核心議題是，孩子不合群，孩子的行為變得讓人手足無措了。
今天的文章就想跟大家聊一些實(shí)戰(zhàn)性的策略和技巧，教大家如何讓孩子在集體活動中放松下來。
學(xué)習(xí)社交技能跟其他孩子相處，是每一個(gè)小孩子必須學(xué)習(xí)的，也是最復(fù)雜的技能之一。
當(dāng)孩子在群體環(huán)境中感到壓力和焦慮的時(shí)候，由于還不知道如何管理自己的壓力和焦慮的情緒，所以他們會更容易在集體活動中作出拒絕或者不妥當(dāng)?shù)男袨?，這在某種程度上也會給孩子在社交場合上帶來很多困難，也給父母帶來壓力。
孩子不合群的當(dāng)下，我們可以做的事情
很多時(shí)候，孩子不合群的問題是在當(dāng)下被激發(fā)的。而當(dāng)真的遇到了孩子不合群的問題，你才會深刻明白這種心情有多焦慮和磨人，也在那一刻你才明白，自己可能在孩子社交力方面的引導(dǎo)并不足夠。
第一步: 保持社交場合的密切觀察
目的：了解孩子面臨的挑戰(zhàn)是什么
一定要明確一點(diǎn)，孩子不能融入集體，一定是有壓力和焦慮，但是每個(gè)孩子的壓力和焦慮源頭都不一樣，我們不能主觀代入，一定要觀察，觀察看孩子在哪些具體的環(huán)節(jié)沒有辦法正常表現(xiàn)。
例如孩子參加暑假興趣班表現(xiàn)得很不耐煩，一到集體活動他就自己一個(gè)人走到角落里做事情，老師去詢問他為什么不融入集體，孩子說，“太吵了，他們?yōu)槭裁茨敲闯场?。?dāng)孩子這么說的時(shí)候，實(shí)際上是因?yàn)榧w環(huán)境的噪音，讓孩子不愿意加入這個(gè)狀態(tài)，這個(gè)就是孩子的壓力源。
并不是所有的孩子都能夠明確自己不喜歡的環(huán)境因素是什么，但是可以影響孩子的因素卻很多。
第二步：接納孩子的消極感受
目的：讓孩子感受真實(shí)的支持
接納感受是最基礎(chǔ)的一步，但也是最難持久做好的一步。很多時(shí)候我們可能都試過，比如當(dāng)孩子不愿意參加集體活動的時(shí)候，我們會說“我也不勉強(qiáng)你去參加，你想?yún)⒓恿司腿⒓影伞?，或者?dāng)孩子表現(xiàn)不好的時(shí)候，我們也可能會說“我知道你有壓力，你來這里坐坐，我陪你”，但是我們可能沮喪的點(diǎn)在于，明明做了那么多，但是孩子的行為卻沒有很大的改善，為什么呢？
這里恰恰是因?yàn)槲覀儼呀蛹{加了太多的期待，也讓這個(gè)接納變成了潛在的壓力。
真正的接納是什么呢？是只承認(rèn)我接受和理解你的感受，只給你提供支持，哪怕你始終無法改變，但我仍然愿意每一次都陪你一起面對。我不會因?yàn)槟?00次拒絕融入集體而忐忑不安、壓抑難受，我也不會因?yàn)槟忝看位顒颖憩F(xiàn)不好而暴躁尷尬，恨鐵不成鋼。
我們就是要接受并接納孩子在集體環(huán)境中的不適應(yīng)，哪怕孩子第101次不愿意融入集體，也能做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的語氣說：“你不知道跟誰一起玩就跟我待在一起，我們一定會找到合適的朋友的?！?/span>
只有不帶任何目的、不含著隱藏焦慮的支持，才是真實(shí)的，這個(gè)才是關(guān)鍵幫助孩子釋放內(nèi)心壓力和焦慮的安全堡壘。
第三步：制定后備計(jì)劃
目的：以防事情變得棘手
孩子的壓力和焦慮不一定任何時(shí)候都能夠穩(wěn)定克服，所以備好一個(gè)后備計(jì)劃也很有用，以防事情變得棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在團(tuán)體活動中變得沮喪或開始暴躁，你可以介入讓孩子放松下來，或帶他出去休息幾分鐘，然后再指導(dǎo)他如何重新加入。如果情況加劇，那么提前做好預(yù)案，比如帶孩子換一個(gè)環(huán)境、或者暫緩上課計(jì)劃等，都有利于幫助孩子重新調(diào)整自己的狀況。
平時(shí)生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要試圖在孩子已經(jīng)拒絕融入集體環(huán)境時(shí)，去用力教孩子如何融入集體，這只會造成反效果。所以針對孩子無法融入集體這件事情，一定要補(bǔ)習(xí)孩子的社交能力，但是這個(gè)補(bǔ)習(xí)，一定是放在孩子平時(shí)的生活中，換一個(gè)場景、換一個(gè)環(huán)境，讓孩子可以更輕松的明白自己可以如何得到支持和幫忙。
第一步：確定孩子要學(xué)習(xí)的社交技能
目的：針對性的指導(dǎo)孩子可以如何做
這其實(shí)是環(huán)環(huán)相扣的，為什么我們要清楚了解孩子的壓力源，恰恰是因?yàn)橹挥腥绱宋覀儾胖酪灰笇?dǎo)孩子掌握，以及如何引導(dǎo)孩子去學(xué)習(xí)和積累這些技能。
壓力源不應(yīng)該是模糊的，我們得抓到細(xì)節(jié)，比如“因?yàn)楹⒆雍ε聢鲳^的聲音，所以不想?yún)⒓蛹w”，“因?yàn)楹⒆雍ε聞e人的目光，所以不想?yún)⒓蛹w”，“因?yàn)楹⒆硬恢廊绾位貞?yīng)老師的提問，所以不想?yún)⒓蛹w”，這些都是細(xì)節(jié)。
第二步：提前做好準(zhǔn)備，制定策略目的：緩解孩子的壓力和焦慮
針對孩子的不同壓力和焦慮，我們可以提前幫助孩子制定一些緩解壓力和焦慮的策略。
在孩子不合群這件事情上，還有一個(gè)問題很關(guān)鍵，就是我們能否接受孩子跟我們想象中的不一樣？
我們可能希望孩子能夠合群，跟每個(gè)小朋友都相處得很好，但是現(xiàn)實(shí)擺在眼前，孩子就是緊張、忐忑、不愿意跟別人玩。
事實(shí)上，也許當(dāng)我們表達(dá)對孩子支持的時(shí)候，我們內(nèi)心仍然沒有放棄這個(gè)渴望，讓孩子變得更外向、更開放、這樣子他們肯定會更成功。
世界上沒有什么能力是不需要通過大量的試錯(cuò)來積累的，孩子經(jīng)歷的忐忑不安，也是孩子需要去面對的挑戰(zhàn)，我們可以成為孩子內(nèi)心的助燃器，但是我們不可能代替孩子點(diǎn)火。
當(dāng)我們帶著孩子去體驗(yàn)?zāi)欠輧?nèi)心的沒準(zhǔn)備好，去面對那份內(nèi)心的沒準(zhǔn)備，然后一直陪伴孩子直到他有力量去跨過這個(gè)坎的時(shí)候，我們才能真正讓孩子內(nèi)心燃起那個(gè)勇氣的火焰，才能真正地保護(hù)孩子的一生。